5/21-25是信義運動中心試營運的日子，這段時間裡，民眾都可以免費登記使用各項場地，過了星期一，一切就回歸正常收費囉。我昨天嘗試了高爾夫，原以為只是那種迷你賽道推推桿而已，沒想到玩（半）真的，可以練習＂揮桿＂！我拿著租來的球具（50元），站在賽道上，說真的，一點也沒有概念要怎麼揮，畢竟，迷你高爾夫桿子重量很輕，加上只有推推桿，遇到這種（半）專業的場地，著實讓我不知所措。我把球放在tee上，腦袋裡想著電視上老虎伍茲的畫面，膝蓋微彎、翹屁股，雙手抓著桿子覺得應該打得到後就隨意揮桿出去......撲，掛網，球軟趴趴地沿著網子就掉了下來，距離上面的＂果嶺假想圖＂還遠著哩！我一次又一次地揮桿，都掛網，後面的先生看不下去了，就告訴我要怎麼站、怎麼拿桿、怎麼揮桿才正確，我又試了許多次，慢慢地，總算開始有點Fu，有時運氣好還可以打到假想圖。後來來了另一位先生，這位先生指導地更為徹底，從暖身到揮桿到收操都仔細地教導我們，我後來就一直將球打在假想圖上，超帥的！（^ v ^ Y）以下是簡單的記錄，有興趣的自己看，再不然就是去北醫的高爾夫練習場找他:)，拜他為師。
暖身１：在背後，將球桿用兩手肘夾住，背打直，屁股翹高。假想身體從頭到腳正中間有根柱子，以柱子為中心，肩膀要前後轉動，轉動到下巴可以碰到肩膀的地步。此暖身目的是要將腰背肩膀鬆開。
暖身２：雙腳打開比肩稍寬，膝蓋微彎翹屁股背打直，兩手打直從右邊（假想身體正面是個時鐘）三點鐘方向往下揮到九點鐘的位置，揮過去後，右腳大腿往內夾（ＬＰ，教練說的XD），然後右腳腳跟抬起，腳跟要抬到讓腳底朝向正右方。身體高度要保持一致，不要上下飄忽不定。
暖身３：至少30下。持桿不持球，預備動作站好做暖身２的動作，桿子的頭要吃草。同時注意，當兩手在三點鐘位置時，左手一定要打直同時手腕打彎翹起讓桿子與左手成垂直，下揮時因為桿子很重，不需要額外出力，直接以重力加速度的方式揮到九點鐘位置。
正式來：持球持桿，站好，球放在兩腳中間前方的位置，成三角形，兩手下垂成Ｖ字型在鼻子下方，交握球桿，然後一切動作同上，理論上就應該可以順利地讓球飛往１２點鐘（正左方）方向。四句口訣為：手不用力、盯著球打、死不抬頭、縮腿抬腳。
收操：喝水，把教練抓來罵（什麼教練？光叫我們練的教練，累死啦.........）
相關新聞：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090516/78/1jldm.html
沒有留言:
張貼留言